大きく歩いて、早く歩くことを1時間程度して下さい。
外出される時、バスを利用される場合、1～2停留所前でおりて目的地まで歩いていくのもダイエットの助けの方法です。
水を飲むことより緑茶を飲むことが良いです。
暖かいこと、ぬるいことのは無関係です。
運動する前や運動した後に飲めば効果的です。